Ale co chcesz zrobić deload i po nim dalej też kreatyne ciągnąc bo jak po deloadzie chcesz już zaprzestać ją stosować, to wg mnie jeden pieron czy przez te 7 dni ją weźmiesz czy nie jak masz zamiar kończyć, jak nie masz zamiaru kończyć to ciągnij dalej.
Powoli zaczynam przygotowania pod kolejny sezon. Po około 2 tygodniach przerwy wybrałem się na "wycieczkę biegową" do Szklarskiej gdzie przez 3 dni wpadło około 60 km. z czego większość po górach - jeśli są chętni mogę udostępnić więcej informacji o treningach. Tydzień później wpadł samotny bieg na Ślęzę :D Dalej to już nudny proces budowania bazy [...]
[...] nie słyszałem. Łodziak 100mg to za mało, nie poczujesz wogóle. Startujesz od 200 i lecisz tak 4 dni, na 5 dzień wchodzi 200, 6 dzień 100, 7 dzień 200 i tak na zmianę. Jak dalej za słabo czujesz to lecisz 200 cały czas. I nie powinno sie lecieć dłużej niz 2 tyg bo tarczyca się wyłacza. I co NAJWAZNIEJSZE - bierzesz to na noc, przed samym [...]
Witamy w dziale Fajnie ze postanowiles cos ze soba zrobic To będzie IF Dzięki, fajnie jakby ktoś jeszcze mógł odpowiedzieć na moje pytania, ponieważ dalej nie wiem co robić.
[...] nie słyszałem. Łodziak 100mg to za mało, nie poczujesz wogóle. Startujesz od 200 i lecisz tak 4 dni, na 5 dzień wchodzi 200, 6 dzień 100, 7 dzień 200 i tak na zmianę. Jak dalej za słabo czujesz to lecisz 200 cały czas. I nie powinno sie lecieć dłużej niz 2 tyg bo tarczyca się wyłacza. I co NAJWAZNIEJSZE - bierzesz to na noc, przed samym [...]
[...] znasz ryzyko - daj znać co wolisz to będziemy w takim kierunku działać. Wrzuć mi zdjęcie swojej maszyny butterfly i maszyny do wiosłowania jeśli taką masz - a powiem Ci co dalej. I kto tu kogo chce wykończyć takimi zakresami powtórzeń? ;-) Lubię Twoje eksperymenty więc może być i tak. Zapomniałam zrobić zdjecia, jutro to zrobię. 10/11/17 DT [...]
Witam , pisze znowu badania zrobione po 11 tyg 600mg susta + 375 mg deca week . Estro trzymam caly czas , leci symex 0.5 tabs co 5dni Prolka nie dygnela nic dalej w normie lecz zrobil sie problem z fajka , jak stanie to to jest dobrze ale zaraz opada albo staje nie dokonca polmiekki... dramat ocb>?
[...] w trzeciej 8 a w czwartej ile wyjdzie, przy czym najlepiej gdyby to było 12+ ale nie więcej jak 16. Wybierz to co będziesz wolała pod kątem tego czego jesteś bardziej ciekawa. Zaczynałabym 4ty tydzień. Wskazówki od neurologa i fizjo będę miała w tym tygodniu. tak więc będzie można myśleć co dalej ;-) No to czekamy razem i zobaczymy co powiedzą.
[...] jak długo itp więc ciężko coś ustalić.Wiemy jedynie że bardziej reaguje na mechanical stress niż egf. Co wydaje się zrozumiałem bo składa się z znacznie większe ilości aminokwasów. Sam proces liofilizacji nie jest łagodny, wiec jak podczas takie procesu nic się nie dzieje, dalej obstaje, że zwykły transport ma znikomy wpływ na działanie.
[...] "przerwy", wejść na delikatna nadwyżkę kalorii i poćwiczyć trochę w kierunku masy? A powiedzmy na wiosnę dokończę redukcję ? Czy lepszym wyjściem będzie katować się dalej i zmuszać do trzymania deficytu i spalenia? Załączam poglądowo zdjęciu sprzed kilku lat i aktualne. /SFD/2017/11/13/764579a89ae345c0a6e0d07d2795f4b2.jpg Zmieniony [...]
[...] a mostki dobra sprawa. u mnie hormon poleci po 30 roku życia ;) wtedy zobaczę co to 'zabawa' w cudzysłowiu pisząc heh... Mówiłem zalamka pod kątem tracenia powoli masy mięśniowej samopoczucie na trenie miałem dobre i dalej takie jest prolaktyna w ryzach trzymana to się "nie wychustam" hehe;) Ma być Ogień! do przodu! i do celu! bez huśtawek heh...
[...] środki też robią swoje, najważniejsze że już jest Ok a mostki dobra sprawa. u mnie hormon poleci po 30 roku życia ;) wtedy zobaczę co to 'zabawa' w cudzysłowiu pisząc heh... Mówiłem zalamka pod kątem tracenia powoli masy mięśniowej samopoczucie na trenie miałem dobre i dalej takie jest prolaktyna w ryzach trzymana to się "nie wychustam" hehe;)
Antek oni(mam oczywiscie na mysli fundamentalistow) raczej nie maja zadnego interesu w tym aby nas atakowac(i oby tak dalej) ale przez takie wystapienia moze byc niestety roznie,i tu raczej nic nie da czy jestesmy "zrownowazeni" czy "niezrownowazeni" jezeli ktos jest w stanie poswiecac sie wysadzajac sie w tlumie,to raczej nie bedzie sie takimi [...]
Statystyki mówią zupełnie coś innego - 0 zamachów, takie są fakty. Absolutnie nie powinniśmy zmieniać retoryki względem muslimów. Trzeba dalej sprzeciwiać im się, tak by nie chcieli tu zamieszkać. Jeśli zmiękniemy to skończymy jak Francja czy Niemcy. Na razie jest skutecznie i mamy spokój. Co do niektórych haseł to wiadomo, niektórzy są przeciwko [...]
[...] ► Jeszcze bardziej bez sensu jest łykanie kapsow kombo o3+o6+o9. Racja. ► Jeśli chodzi o tłuszcze przedewszystkim trzeba poprawić je w diecie, choć utrzymanie zalecanego stosunku tłuszczy jest chyba niemożliwe, jednak trzeba się starać do niego jak najbardziej zbliżyć. Możliwe. Trudniej bazując na produktach przetworzonych, ale dalej możliwe.
[...] jeść monotonnie, ale to co lubię, albo co jestem w stanie zjeść. Wg wzoru, który znalazłam na forum i założeniu 3x40min umiarkowanej aktywności wyszło mi 2300kcal. Co dalej nie wiem. Taka ilość mnie przeraża. Zaraz wrzucę to co sobie ułożyłam, ale mało kcal zapewne wyszło. Ile powinnam przyjąć? Jaki rozkład? Będę wdzięczna za wszelkie [...]
[...] siedzą, bo tak też coś mi ni w ząb nie szło %-) I teraz pytanie co mam robić w tym tygodniu? Dodać serię w każdym ćwiczeniu i zaczynać od 8kg, czy dodać i serię i zostać na jakimś pułapie powtórzeń. Jaki jest teraz plan? Zaczynałabym 4ty tydzień. Wskazówki od neurologa i fizjo będę miała w tym tygodniu. tak więc będzie można myśleć co dalej ;-)
Bf super :-) Nogi na plus, ale najsłabsze partie imo bez zmian, czyli klatka i plecy. Wiem że z plecami ciężko i musisz robić to co możesz, ale dalej nie mogę zrozumieć, czemu z tą klatką tak się bawisz w maszyny, hammery, rozpiętki, zamiast skupić się na WL, hantlach, dipsach i grubo tu dowalać kilogramów.
[...] wtedy kończy się jego dwuletnie zawieszenie przez USADA. Ryan Bader jest na fali dziewięciu zwycięstw w dziesięciu walkach wliczając w to dwie wygrane z Philem Davisem, dalej z Antonio Rogerio Nogueira, Ovincem Saint Preux i Rashadem Evansem. W Bellatorze stoczył dwie walki zdobywając w debiucie tytuł mistrza wagi półciężkiej w walce z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenowałem systematycznie i na maxa... Od pól roku zakończyłem treningi, ponieważ lokalna akademia się rozpadła (nie mam z kim kopać), a mama nie chce mnie pościć gdzieś dalej (choć od paru lat mam rożne propozycje) nawet do klubu 1 ligowego, gdzie miał bym z kim kopać i się dalej rozwijać. Pogodziłem się z tym i postanowiłem pójść na [...]
Underek - coraz dalej do mety
